솔직히 고백하자면, 저는 고3 때까지 머리 감는 방법 같은 건 신경도 안 썼습니다. 그냥 샤워할 때 샴푸 듬뿍 짜서 머리에 바르고 박박 문지르면 끝이었죠. 그런데 입시 스트레스와 망가진 생활 습관 탓인지 어느 순간부터 배수구에 머리카락이 엄청나게 빠지기 시작했습니다. 미용실에서 "이제 원하시는 스타일 하기 어려울 것 같은데요"라는 말을 듣는 순간, 정말 충격이었습니다. 그때부터 저는 샴푸 유목민이 되었고, 온갖 제품을 바꿔가며 써봤지만 소용없었습니다. 진짜 변화는 '제대로 감고, 제대로 말리는' 기본을 지키면서부터 시작됐습니다.샴푸 온도와 예비 세정이 두피 건강을 좌우합니다집에 돌아와 샤워기를 틀면 저는 습관적으로 뜨거운 물부터 머리에 바로 끼얹었습니다. "아, 시원하다" 하면서요. 그런데 이게 탈모를 ..

"1분이면 조루인가요?" 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 익명 커뮤니티를 뒤지던 시절이 있었습니다. 생각보다 많은 분들이 파트너와의 관계에서 사정 시간 때문에 고민하고 계셨고, 저 역시 이 문제가 단순히 개인의 신체적 문제가 아니라 관계 전체에 영향을 미치는 중요한 영역임을 깨달았습니다. 특히 남성분들에게 '조루'라는 단어가 얼마나 치명적으로 다가오는지, 그로 인한 심리적 압박이 얼마나 큰지 체감했던 경험이 있습니다. 의학적으로 정의된 조루의 3가지 기준조루증(早漏症, Premature Ejaculation)은 명확한 의학적 진단 기준이 존재합니다. 여기서 조루증이란 성생활 시 본인이나 파트너가 원하는 시점보다 빠르게 사정이 일어나 만족도가 떨어지는 상태를 의미합니다. 유럽 비뇨의학회(EAU)와 미국 비..

영양제를 무심코 오래 먹다 보면 간이 망가진다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 제 지인의 어머니도 해외 직구 영양제를 드시다가 얼굴이 노랗게 변하고 간 기능 수치가 급격히 나빠진 사례가 있었습니다. 저 역시 임신 후 본격적으로 영양제를 챙겨 먹기 시작하면서, 그동안 아무렇게나 털어넣던 방식이 얼마나 위험했는지 깨달았습니다. 영양제는 섭취 시간과 조합, 용량에 따라 독이 될 수도 있다는 사실을 병원에서 처음 제대로 배웠습니다.영양제 최적 섭취시간과 조합 금기영양제마다 흡수율을 높이고 부작용을 줄이는 최적의 섭취 시점이 따로 있습니다. 오메가3는 아침·점심·저녁 식후 언제든 상관없지만, 마그네슘은 취침 전을 피하고 아침·점심·저녁 식후 중 아무 때나 드시면 됩니다. 잠이 오는 분이라면 저녁 식후가..

요즘 동네 병원가 지나다 보면 유독 눈에 띄는 플랜카드가 있습니다. "투석 가능 병원"이라는 문구가 그것인데요. 실제로 제가 사는 동네에서도 없던 투석실을 새로 만드는 병원을 본 적이 있습니다. 병원 관계자 분께 들은 얘기로는 고령화와 더불어 젊은 층의 투석 환자도 늘어나면서 투석실 수요가 급증하고 있다고 하더군요. 저도 주변에서 30대 초반임에도 신장 기능에 문제가 생긴 분을 본 적이 있고, 임신 후 신장이 망가져 평생 투석을 받으며 사는 엄마도 봤습니다. 이제는 나이 불문하고 누구에게나 신장 건강이 중요한 시대가 된 것 같습니다.급증하는 만성신부전, 얼마나 심각한가국내 만성신부전 환자는 현재 10만 명을 넘어섰고, 매년 1만 6천 명 이상의 신규 환자가 발생하고 있습니다(출처: 대한신장학회). 통계를..