잠을 8시간씩 자는데도 피곤하다면 수면 시간이 문제가 아닐 수 있습니다. 사실 제가 출산 후 겪었던 극심한 피로도 비슷한 케이스였습니다. 아무리 자도 피곤하고, 쉬어도 회복되지 않는 상태가 몇 달간 이어졌습니다. 그때는 단순히 육아 때문이라고만 생각했는데, 알고 보니 제 몸속 스트레스 호르몬이 계속 높은 상태로 유지되고 있었던 겁니다. 이런 만성피로의 핵심 원인과 해결 방법에 대해 구체적인 데이터를 바탕으로 정리해봤습니다.코티솔 수치가 높으면 나타나는 증상들코티솔은 원래 우리 몸의 염증을 치유하는 역할을 하는 호르몬입니다. 스트레스 상황에서 일시적으로 분비되면 오히려 도움이 됩니다. 문제는 이 호르몬이 장기간 높은 농도로 유지될 때 발생합니다.혈중 코티솔 농도가 만성적으로 높아지면 체중 증가가 가장 먼저..