저도 임신을 준비하면서 맘카페를 뒤지고 친구들에게 물어보며 영양제를 샀던 기억이 납니다. 비타민D 액상형을 먹고, 친구 추천으로 코큐텐까지 챙겨 먹었는데도 한 번에 성공하지 못했습니다. 그때 느낀 건 영양제만큼이나 중요한 게 스트레스 관리라는 점이었습니다. 실제로 난임 전문의들이 권장하는 영양제와 그 적정 용량, 그리고 임신 성공률을 높이는 생활 습관까지 데이터를 기반으로 정리해봤습니다.엽산과 비타민D, 용량이 정말 중요할까임신을 준비하는 여성이라면 엽산 400μg(마이크로그램)과 비타민D 1,000~2,000IU가 기본입니다. 여기서 μg(마이크로그램)이란 1,000분의 1밀리그램 단위로, 엽산처럼 소량으로도 효과를 발휘하는 영양소의 용량을 표기할 때 사용합니다(출처: 식품의약품안전처). 최근에는 활성..

저도 어렸을 때부터 빈혈과 혈액순환 문제로 고생했던 사람입니다. 다리에 쥐가 나고 부종이 생기는 증상이 일상이었죠. 그러다 임신 후 영양제를 본격적으로 챙겨 먹으면서 몸이 완전히 달라지는 경험을 했습니다. 특히 친구가 선물해준 코큐텐을 추가로 먹기 시작한 순간, 평생 저를 괴롭히던 수족냉증이 사라졌습니다. 혈관 건강에는 비싼 영양제보다 꾸준함이 100배 더 중요하다는 말, 저는 직접 경험으로 증명했습니다. 혈관 관리, 비싼 영양제보다 꾸준함이 답인 이유약국에서 상담을 받다 보면 한 달에 수십만 원짜리 고급 영양제를 드시는 분들을 자주 만나게 됩니다. 성분표를 보면 확실히 좋은 원료를 사용했다는 것을 알 수 있죠. 하지만 혈관 건강만큼은 가격보다 시간이 답이라는 사실을 현장에서 배웠습니다.혈관 내피세포(e..